夏日避暑秘籍大放送来自全疆创意达人的妙

新疆已经进入“蒸桑拿”的阶段

你是如何度夏的呢

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驻村干部们为你支招

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炎炎夏日，自治区人社厅驻库车县阿拉哈格镇强尕村工作队在走访入户的途中，遇到正在打桑葚的孩子。工作队员们也加入了孩子们的行列，摇一摇大树枝，来一场酣畅淋漓的桑葚雨。（自治区人社厅驻库车县阿拉哈格镇强尕村工作队张鑫）

傍晚时分，村民们在村委会院子里支起了烤肉炉灶，几串烤肉、几瓶冰镇饮料，再来一曲热情的麦西来甫，这惬意让暑气全消！（自治区科技厅驻墨玉县萨依巴格乡吐扎克其村工作队陈刚）

暑假来了，孩子们乐了。孩子们在小溪边玩耍着，度过无忧无虑的童年时光。（伊犁州政法委驻尼勒克县苏布台乡博尔博松村工作队侯桂梅）

莎车县拍克其乡斯也克村的买买提依明·吾布力，是村里靠跑运输富起来的小伙子。每当结束一天的工作，买买提依明就会和村里的朋友一起来碗酸奶刨冰，他觉得这是他一天中最幸福的时刻。“现在党的政策越来越好，我们挣钱的门路也多了，我相信一定会越过越好！”买买提依明骄傲地说。（新疆塔里木河流域管理局驻莎车县拍克其乡斯也克村工作队刘玉杰）

炎夏树荫乘凉，新源县别斯托别乡别斯托别村的老人们都爱傍晚在树荫下乘凉，大家坐在一起笑着聊着，别提多舒服了。（新源县纪检委驻别斯托别乡别斯托别村工作队霍君布布努尔）

结束走访入户工作，回到驻地，抬头看到天空朵朵白云，风起时吹过小路两旁的绿藤，仿佛一下子回到童年，一扫炙热。（自治区林业厅驻乌什县依麻木镇尤喀克喀尕吐尔村工作队刘鹏）

在伊宁市萨依布依街道普夏依曼社区有个漂亮的大院子，院子里结满了杏儿、梨儿、葡萄……阵阵果香，甜到心里。这是居民吾尔尼沙·阿布都许库尔的家，在这里纳凉，是多么惬意。（伊宁市档案局、市委党校驻伊宁市萨依布依街道普夏依曼社区工作队赵兴盛）

忙完一天，晚上和大家一起喝碗绿豆汤，全天的疲惫一扫而空。傍晚，大家会坐在爬满藤蔓的大院廊道内纳凉，谈谈今天的收获明天的计划。（中泰集团驻于田县斯也克乡斯也克村工作队车绍玉何旭）

整夜大雨一扫数日的炎热，为皮山县阔什塔格镇加依纳古特村带来一份清凉。午休时分，工作队队员们弹起吉他和都塔尔（维吾尔族传统乐器），和村干部一同唱起《喀秋莎》。（自治区卫生计生委驻和田地区皮山县阔什塔格镇加依纳古特村工作队纪星）

走访入户回来，泡上一杯清火降暑的皇菊茶，静坐浅思今日工作心得。“偷得浮生半日闲”也不过如此。有好的心态才能更好地工作，才能取得更好的成绩。（伊宁园区管委会驻伊宁市英也尔乡六七段村工作队陈婷）

骄阳似火，村民们忙完地里的活儿，会聚在一起共享闲暇时光。互相分享美食、分享今天的趣闻，其乐无穷。（博乐市纪检委住达勒特镇呼热布呼村工作队图新）

盛夏，工作队员和孩子们一起来到了沙枣林。在这里，队员们给孩子们讲了民族团结故事，快乐而有意义。（察布查尔县市场监督管理局驻种羊场托海依村工作队赵瑞琴）

即使天气再炎热，工作队依然要做好走访入户工作，喝一碗大叶茶，“零距离”接触村民，是工作队在炎夏里的一丝清凉。（精河县林牧局驻托里镇吾夏克巴依村工作队巴音花儿）

工作队联合察布查尔县人社局、镇劳动保障事务所，带着顶帽子、瓶水、20个钢制保温瓶、20个医疗急救包深入田间地头开展“炎夏一抹凉，拓宽致富路”慰问活动，给村民们带去一丝清凉。（察布查尔锡伯自治县“访惠聚”领导小组办公室张玮玮）

夏日避暑小风扇，丝丝凉风，让人能静心将走访民情认真记录。（阿勒泰地委政法委、地区邮储银行、地区团委驻金山路街道八道巷社区工作队沙永强）

炎炎的夏日，我们工作队有一款避暑神器——冰镇甜草莓。（医院驻八家户牧业三队工作队张魏玲）

夏日降暑这些也很实用哦

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

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编辑/杨凤

责任编辑/孟根傲德

主编/苏琼